Ruhe im Kopf – Mut im Herz – Gelassenheit im Körper

Moi & Tervetuloa zum
SISU - KURSSI Gelassenheit

Moi, ich bin Franca.

Ich bin Verhaltenstherapeutin, Mama, und ich bin “nordisch by nature”. Mein SISU – Online- Programm enthält die Essenz aus dem, was sich in meiner Praxis als hilfreich erwiesen hat, und wovon meine Klient*innen am meisten profitiert haben. Mein psychologischer Kopf und mein finnisches Herz begleiten dich durch die acht Module.
Mach mit mir eine Reise in das Land der Seen, der frischen Luft und der tiefen Gelassenheit.

Was dir dieser Kurs bringt

Verhaltenstherapeutische Methoden mit finnischem Lebensgefühl​

Bestandsaufnahme

Wie geht es dir eigentlich wirklich? Und wo liegen deine Belastungsfelder? Dieses Modul legt den Grundstein für deine neue Leichtfüßigkeit - Selbsterkenntnis garantiert.

Stressverschärfende Gedanken

Was hat dein Denken mit deinem Stress zu tun? Ich zeige dir zwei coole und wirksame Übungen, die dir sofort zu mehr SISU verhelfen. SISU rauf, Stress runter!

Neinsagen!

Ja, das ist das Modul, das dich vielleicht für andere Menschen „zickiger“ oder „komplizierter“ macht. Aber die richtigen Menschen werden dich feiern! Einfach NEIN, ohne schlechtes Gewissen!​

Gelassene Körpersprache

Wusstest du, dass Körpersprache in erster Linie ein Selbstgespräch ist? Ich zeige dir, wie du dieses „Selbstgespräch“ in Zukunft positiv und kraftvoll gestaltest.

Selbstbewusstsein & Selbstwertgefühl

Wie steht es um dein Selbst- Wert- Gefühl? Selbstbewusste Menschen wuppen ihren Alltag gelassener und sind weniger gestresst. Ich zeige dir tolle Übungen, die dich stärken.

Klare Gedanken

Sorgenvolles Grübeln, ständig kreisende Gedanken? Wir bauen ein SISU- Stoppschild ein, ok? Meine Übungen sind wie eine frische Meeresbrise für dein Oberstübchen.

Selbstfürsorgliches Zeitmanagement

Lass uns deinen Tag neu strukturieren! Schaff dir den Alltag, der zu dir passt - und verbieg´ dich nicht weiter, um in den Alltag zu passen, den du bisher hattest! SISU macht DICH zum Boss in deinem Leben. Let´s go!

Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl

SISU bedeutet: Du pflegst eine tiefe, liebevolle und verwöhnende Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben - mit dir selbst.

Möchtest du mehr wissen?​

Fragst du 1000 Finnen, was SISU genau ist, erhältst du 1000 Antworten.
Sie alle drehen sich um Mut, Energie und Fokus. Im folgenden Video  hörst du meine Geschichte.

Häufig gestellte Fragen

Der SISU- Kurssi besteht aus acht Videomodulen mit psychologischen Übungen, Entspannungsübungen und Arbeitsblättern. Sie werden Woche für Woche für dich freigeschaltet.

 

Du kannst in deinem Tempo vorgehen. Zusätzlich erhältst du dein persönliches SISU- Workbook, in dem du deine Fortschritte festhalten kannst. Alle Inhalte sind auch als Audio verfügbar. Wenn du keine Zeit hast, dir die Videos anzuschauen, kannst du dir die Audio - Dateien bequem downloaden und jederzeit anhören, z. B. beim Autofahren oder Gassigehen.

Wie du möchtest: ab dem 8. Oktober öffnen wir die Pforten. Du kannst alle Module selbständig in deinem Tempo durcharbeiten.

 

Für ein bisschen Extra- Motivation, Austausch und Unterstützung steht dir allerdings auch  unsere private SISU- Community zur Seite. Sie funktioniert so ähnlich wie Facebook - nur ohne Datenkrake im Hintergrund.

 

Die Community ist das "Wohnzimmer" aller SISUS. Hier beantworte ich deine Fragen und du kannst dich mit anderen Teilnehmern austauschen. Alle 14 Tage gibt es einen Live- Call mit frischen SISU- Impulsen und ganz viel Zeit für die Fragen aus der Gruppe.

Das macht nichts, du bist an keinerlei Zeiten gebunden und kannst ganz entspannt in deinem Tempo vorgehen. Die Module werden acht Wochen lang wöchentlich für dich freigeschaltet. Das bedeutet aber nicht, dass du wirklich nur acht Wochen Zeit hast!  Die Kursinhalte stehen dir  ab dem Zeitpunkt der Buchung für ein Jahr zur Verfügung. Ein SISU- Motto lautet: In der Ruhe liegt die Kraft! Der Kurssi soll dich keinesfalls stressen. Es gibt kein "Hinterherhinken", und du bekommst regelmäßig nette Emails von mir, mit denen ich dich unterstütze und motiviere.

Im Prinzip reicht dein Handy aus. Du bekommst dein persönliches SISU - Workbook per Post zugeschickt, so dass du nichts downloaden oder ausdrucken musst, wenn du nicht möchtest, oder wenn dir die technischen Möglichkeiten fehlen.

Gar kein Problem. Solltest du innerhalb der ersten Woche merken, dass du dir etwas anderes vorgestellt hast, bekommst du die Kursgebühr zurück.

BITTE BEACHTE: Beim SISU - Kurssi handelt es sich um KEIN psychotherapeutisches Angebot. Es ist ein begleitetes Online- Coachingprogramm, das keinerlei Heilbehandlung ersetzt. Solltest du in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung sein, besprich die Teilnahme ggf. mit deinem / deiner Behandler*in. 

Das sagen Teilnehmer*innen:
"So hilfreich!" "Jeder braucht SISU" "Endlich gelassener" "Perfektionismus adé!"